A temporada de férias às margens do rio Araguaia está começando e é um dos eventos mais esperados do ano na região Centro-Oeste do Brasil. Durante esse período, o nível das águas do Rio Araguaia diminui, formando belas praias de areia branca que atraem turistas de todo o país. Esse é um momento de celebração e conexão com a natureza, onde as famílias e amigos se reúnem para acampar, pescar, praticar esportes aquáticos e apreciar a biodiversidade única do cerrado.
Mas para que a temporada seja de diversão e não vire um grande problema, inclusive de saúde, é fundamental lembrar dos cuidados necessários com a exposição solar. O Dr. Alessandro Alarcão, médico dermatologista cooperado da Unimed Goiânia – Cooperativa de Trabalho Médico, destaca a importância de uma proteção adequada contra os raios ultravioleta (UV) para aproveitar o sol com segurança.
“Em regiões próximas à água como o rio Araguaia, os raios UV são mais intensos e podem causar danos à pele se não tomarmos os devidos cuidados”, alerta Alarcão. Ele recomenda o uso diário de protetor solar com fator de proteção 30 ou superior, aplicado generosamente e reaplicado a cada duas ou três horas ou após nadar.
Além disso, é aconselhável buscar sombra durante os períodos de maior intensidade solar, entre às 10h e 16h, e usar chapéus de abas largas, óculos de sol com proteção UV e roupas que cubram a pele para minimizar a exposição direta.
Para quem deseja desfrutar das águas do rio Araguaia, é essencial optar por protetores solares resistentes à água e de amplo espectro contra os raios UVA e UVB. “A proteção solar não é apenas uma questão estética; é crucial para prevenir o câncer de pele, problemas como melasma e o envelhecimento precoce”, enfatiza o médico cooperado.
Além dos cuidados com o sol, a temporada também requer atenção aos mosquitos. O uso de repelentes registrados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) é recomendado para proteger contra picadas de mosquitos transmissores de doenças como dengue, zika e chikungunya, evitando também alergias das picadas e, consequentemente, incômodos com a coceira. “Aplicar repelente na pele exposta é essencial, seguindo as instruções do fabricante”, destaca Dr. Alarcão.
Por fim, manter-se hidratado é fundamental. “Beber água regularmente ajuda a manter a saúde da pele e a prevenir a desidratação, especialmente em climas quentes como o do Araguaia. O ideal é que sejam de 2 a 3 litros de água, por dia”, acrescenta o médico. Além da hidratação, o especialista recomenda que é importante optar por uma alimentação mais leve e nutritiva, composta por frutas, legumes e saladas. Evitar refeições pesadas que possam causar desconforto em dias de calor intenso é muito importante.
Cuide do meio ambiente, mas não se esqueça de você
Para garantir a saúde e bem-estar de todos durante a temporada do Araguaia, a Unimed Goiânia e o Instituto Unimed, promovem uma experiência acolhedora e informativa. Como parte de suas ações durante o período, serão distribuídos brindes úteis aos visitantes, como ecobags, chapéus e totem com protetor solar gratuito, além de um trailer médico na Caminhada Ecológica, com o objetivo de reforçar a conscientização da importância dos cuidados e proteção durante a estadia na região, proporcionando não apenas a saúde preventiva, mas também educativa.
Fonte: Erica